Le competizioni si svolgono la Domenica nei vari palazzetti regionali ed extra-regionali; il folklore romagnolo oltre ad esser tradizione è uno sport vero e proprio che richiede amore, impegno e costanza. I giovani imparano così che per ottenere risultati servono allenamenti, prove, sbagliare e rialzarsi mille volte per poi gioire tutti insieme. Imparano che nella vita si vince e si perde ma ciò che conta sono i miglioramenti che ognuno di noi fa.
Le competizioni comprendono le varie discipline che possono essere apprese presso la scuola delle Sirene Danzanti: Ballo Folk, Ballo Caraibico, Fruste, Boogie Woogie, Danze Standard, Hip Hop.
Ogni disciplina viene poi suddivisa in categorie di età e livello in modo da garantire competizioni
coinvolgenti ed adatte sia a principianti che agonisti.